fbpx

Deine 30 Tage Yoga Challenge

Erlebe unseren 30 Tage Yoga Kurs für Zuhause. Was du nach der 30 Tage Challenge erwarten kannst:

Bessere Beweglichkeit und körperliche Fitness

Mehr innere Entspannung und Zufriedenheit

Weniger Stress und Hektik

Verbessertes Schlafverhalten

Mehr Fokus und Konzentration

bekannt aus…

Mit dieser Yoga-Routine bringst du frischen Wind in deinen Alltag

Genug vom Faulenzen und Netflixen? Lust auf Veränderung, Entspannung und Verbesserung deiner körperlichen Fitness? Unsere 30 Tage Yoga Challenge eignet sich für jeden – Du musst also keine Erfahrung auf der Yoga-Matte mitbringen. Doch auch wenn du schon fortgeschritten bist, findest du hier neue Inspriration. Unsere Yoga-Challenge ist so gestaltet, dass du täglich nur rund 20 Minuten brauchst, um etwas Gutes für Körper und Geist zu tun. Deine Yoga-Lehrerin Anni leitet dich für 30 Tage durch die Challenge und begleitet dich auf dem Weg zu einer gesunden und sportlichen Yoga-Praxis, die du entspannt in den eigenen vier Wänden durchführen kannst.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

“Yoga hat mein Leben auf den Kopf gestellt und nun möchte hier mit dir meine Liebe zum Yoga teilen. Ich setze auf eine eher sportliche Yoga-Variante. Du wirst also auf jeden Fall ins Schwitzen kommen, doch nach 30 Tagen fühlst du dich fitter denn je.”

Annika Thiemann

zertifizierte Yoga-Lehrerin aus Hamburg und dein Yoga-Coach für die nächsten 30 Tage

N

30 Video-Anleitungen

Mit liebevoll erstellten Videos unserer Yoga-Lehrerin Anni tauchst du in die Welt des Yogas ein. Unsere vielseitigen Videos haben verschiedene körperliche und geistige Schwerpunkte.

N

Geld zurück Garantie

Du erhältst eine 14 Tage Geld zurück Garantie, falls du unzufrieden mit deiner Yoga-Challenge bist. Du hast also keinerlei Risiko und kannst unbesorgt in die Challenge starten.

N

Lebenslanger Zugriff

Du zahlst einmalig und hast dann lebenslang Zugriff auf das Kursmaterial, sodass du unsere Yoga-Einheiten jederzeit und überall wiederholen kannst – ein Leben lang.

Wir haben bereits über 100 begeisterte Teilnehmer


“Nachdem die Fitnessstudios im Lockdown geschlossen haben, habe ich wochenlang nichts gemacht. Jetzt habe ich endlich wieder eine sinnvolle Routine, die mich spürbar beweglicher und fitter macht. Anni macht das richtig gut und ich habe echt Spaß an Yoga gefunden!”

Vanessa

aus Heidelberg


“Nachdem ich ehrlicherweise lange gedacht habe, Yoga sei gar nichts für mich als Kraftsportler, muss ich zugeben, dass die Yoga Challenge mit Anni mich wirklich von Yoga überzeugt hat. Für mich ist die Challenge echt eine körperliche Herausforderung, macht aber auch riesigen Spaß.”

Jonas

aus Norderstedt


“Perfekt für alle, die sich ein geführtes Programm wünschen, um Yoga Schritt für Schritt kennenzulernen. Kurze Einheiten, viel Abwechslung und eine Lehrerin, der man ihre Ahnung und Erfahrung wirklich anmerkt. Ich fühle mich fitter, gesünder und innerlich viel entspannter. Klare Empfehlung!”

Anabell

aus Recklinghausen

Ich bin deine Yoga-Lehrerin für 30 Tage

Annika Thiemann

Annika Thiemann

Yoga-Lehrerin

Hi, ich bin Anni.
Ich bin ein hippie at heart, 32 Jahre alt und wohne in Hamburg St.Pauli.
Ich bin ein Yoga-Junkie und möchte dir helfen, deinen persönlichen Einstieg in das Thema Yoga zu finden – ganz in deinem Tempo und ohne Gruppendruck.

30 tage yoga challenge

Das erwartet dich in der 30 Tage Yoga Challenge

Unsere 30 Tage Yoga Challenge ist dein persönlicher Leitfaden, damit du mit einer täglichen Dosis Yoga in ein neues Leben starten kannst. Unsere etwa 20 Minuten langen Videos helfen dir, deine Flexibilität, Kraft und Balance einfach und nachhaltig zu verbessern. Lass dich von unserer erfahrenen Yoga-Lehrerin Anni führen und bringe Körper und Geist wieder in Einklang. Für unsere 30-tägige Reise sind keinerlei Erfahrungen im Bereich Yoga erforderlich. Wir möchten dich langsam und stetig mit dem Thema Yoga vertraut, dich aber gleichzeitig fordern und vor neue Herausforderungen stellen. Nimmst du diese Herausforderung an?

bekannt aus…

30 Tage Yoga Challenge Kursplan öffnen

Tag 1 – Full Body Yoga

Tag 2 – Happy Hips

Tag 3 – Erdung

Tag 4 – Yoga für den Nacken

Tag 5 – Inner Teacher

Tag 6 – Rückenyoga

Tag 7 – Innerer Fokus

Tag 8 – Yoga für die Beine

Tag 9 – Loslassen

Tag 10 – Rückbeugen

Tag 11 – Werde zum Beobachter

Tag 12 – Twist it all out

Tag 13 – Starke Mitte

Tag 14 – Herzöffnung

Tag 15 – Nacken und Schultern

Tag 16 – Flexibilität

Tag 17 – Intuition

Tag 18 – Stabilität

Tag 19 – Vorbeugen

Tag 20 – Yoga für die Arme

Tag 21 – Selbstliebe

Tag 22 – Hüftöffner

Tag 23 – Wake up Yoga

Tag 24 – Detox Yoga

Tag 25 – Happy Feet

Tag 26 – Mut finden

Tag 27 – Yoga für die Hüfte

Tag 28 – Innere Freude

Tag 29 – Balance

Tag 30 – Stille finden

Deine Vorteile unserer Yoga Challenge

Mehr Beweglichkeit

Yoga stärkt Kraft, Ausdauer sowie Beweglichkeit und mobilisiert deine Gelenke.

Besserer Schlaf

Yoga fördert einen guten Schlaf für mehr tägliche Energie.

Weniger Stress

Yoga hilft dabei, Stress abzubauen und den Cortisolspiegel zu senken.

Mehr Entspannung & Gelassenheit

Yoga verbesserte deine Atmung und sorgt für Entspannung und Gelassenheit.

Unterstützt den Fettabbau

Je nach Art der Einheit kann Yoga 180 bis 600 Kalorien pro Stunde verbrennen!

Bessere Herz- und Lungenfunktion

Yoga verbessert die Herz- und Lungenfunktion durch das gezielte Einbeziehen der Atmung.

Yoga Challenge FAQ

Hast du noch Fragen? In unserem FAQ beantworten wir die am häufigsten gestellten Fragen zu unserer 30 Tage Yoga Challenge. Bei allen weiteren Fragen steht dir unser Support-Team zur Verfügung.

Warum sollte ich die 30 Tage Yoga Challenge bestreiten?

Wenn du unsere 30 Tage Yoga Challenge bestreitest, hast du mich, Anni, für 30 Tage an deiner Seite und lernst die wichtigsten Yoga Basics. Du lernst, worauf es beim Yoga ankommt, wirst die wichtigsten Übungen beherrschen, deine Beweglichkeit und deine Fitness verbessern und deinen Geist stärken. Du wirst entspannter und relaxter sein, wirst dich wohler in deinem Körper fühlen und bekommst ein Yoga-Programm an die Hand, das du ganz bequem von zuhause aus durchführen kannst. Das Programm besteht aus 30 Videos (diese Videos sind von ca. 20 Minuten Länge, damit du auch wirklich die Zeit findest und die Challenge durchziehst) und aus Bonus-Material. Es gibt also jede Menge Gründe, warum du jetzt mit der Yoga Challenge starten solltest – worauf wartest du?

Welchen Nutzen habe ich von der 30 Tage Yoga Challenge?

Man sagt, wenn man etwas 30 Tage wiederholt, dann wird es zur Gewohnheit. Also lass Yoga deine Gewohnheit werden, denn eine regelmässige Praxis hat eine Menge Vorteile. Du wirst dank der 30 Tage Yoga Challenge nicht nur deine Gelenke mobilisieren und deine Beweglichkeit fördern, sondern außerdem auch deinen gesamten Körper kräftigen, deine Konzentration verbessern, Herz- und Lungenfunktion trainieren, die Durchblutung deiner Organe und somit auch deine Verdauung optimieren, effektiv Stress abbauen, deinen Schlaf optimieren und nachhaltig entspannen und relaxen. Du musst dir keine Gedanken machen, welches Video du wann machen solltest. Wir nehmen dich an die Hand und führen dich durch deinen Yoga-Einstieg. Die Vorteile unseres Yoga Kurses für deine Gesundheit liegen also auf der Hand.

Ich bin ziemlich ungelenkig, ist Yoga überhaupt das richtige für mich?

Unsere Yoga Challenge ist zwar eher sportlich, aber für Anfänger konzipiert und selbst wenn du ungeübt bist, kannst du unseren Yoga Kurs ohne Probleme bestreiten. Ist dir mal etwas zu schnell oder gelingt dir eine Haltung nicht, setze einfach kurz aus. Durch deinen unbegrenzten Zugang kannst du diese Herausforderung einfach nochmal probieren. Zusammengefasst spielt es keine Rolle, auf welchem Niveau du dich befindest und wie viel Erfahrung du mitbringst. Als Anfänger wirst du sicher durch die Übungen geführt. Aber auch als alter Hase lohnt es sich durchaus noch einmal genauer in die Haltungen reinzuspüren und den energetischen Effekt der Praxis mit in deinen Tag zu nehmen.

Was benötige ich, um an der 30 Tage Yoga Challenge teilzunehmen?

Du benötigst nichts weiter außer einer Yoga-Matte und rund 20 Minuten Zeit pro Tag. Falls du keine Yoga-Matte zur Hand hast, kannst du natürlich auch improvisieren, jedoch empfehlen wir dir die kleine Investition in eine gute Yoga-Matte zu tätigen, insbesondere wenn du länger am Ball bleiben möchtest.

Was kostet der Kurs und was ist konkret enthalten?

Die 30 Tage Yoga Challenge kostet einmalig 89 Euro. Es fallen keine weiteren Kosten an. Enthalten ist die 30 Tage Challenge in Form von 30 Videoanleitungen unserer Yoga Lehrerin Anni. Insgesamt ist hier alles enthalten, was du benötigst, um die ersten Yoga-Schritte zu bestreiten und die Vorzüge der Yoga-Praxis kennenzulernen. Du hast lebenslang Zugriff auf die Materialen und kannst diese immer und überall auf jedem internetfähigen Gerät abrufen.

Wie kann ich bezahlen?

Sicherheit ist uns besonders wichtig, auch in Sachen Zahlung. Wir stellen dir alle gängigen Bezahlmethoden zur Auswahl – egal ob Paypal, Kreditkarte, Sofortüberweisung, SEPA-Lastschrift oder Vorkasse. Wähle ganz bequem, was für dich am besten ist.

Was passiert, nachdem ich die Challenge gekauft habe?

Nachdem du bezahlt hast, erhältst du sofort Zugriff auf die 30 Tage Yoga Challenge. Du bekommst deine Login-Daten per Mail zugeschickt und kannst dich dann in den Mitgliederbereich einloggen, um direkt mit deinem Programm zu starten. Du willst nicht direkt loslegen, nachdem du die Challenge gekauft hast? Kein Problem, die Materialien stehen dir unbegrenzt zur Verfügung und du entscheidest selbst, wann deine Yoga-Kur startet.

Was passiert, wenn ich einen Tag der 30 Tage Challenge verpasse?

Wenn du mal einen Tag keine Zeit oder keine Ruhe findest und einen Tag der Yoga Challenge verpasst, macht das überhaupt nichts. Mache den Tag einfach Pause und dann am nächsten Tag weiter. Es ist zwar möglich, aber keinesfalls Pflicht, die 30 Tage Yoga Challenge genau innerhalb von 30 Tagen durchzuführen.

Wie lang habe ich Zugriff auf das Kursmaterial?

Du hast lebenslang Zugriff auf das Kursmaterial – ohne wenn und aber.

An wen wende ich mich bei weiteren Fragen?

Du hast weitere Fragen? Wir helfen dir gerne weiter und beantworten jede Frage persönlich. Schreib uns einfach eine Mail an support@30-tage-yoga.de und wir melden uns garantiert innerhalb von 48 Stunden bei dir (in der Regel geht es sogar deutlich schneller!).

begeisterte Absolventen

verschiedene Yoga-Routinen

Minuten Video-Material

%

Kundenzufriedenheit

Bereit für eine Veränderung?

Starte jetzt mit deiner 30 Tage Yoga Challenge und starte in ein Leben mit mehr Fitness, mehr Energie, mehr innerer Ruhe und mehr Zufriedenheit.